Vous n’êtes pas obligé de dormir pendant la pause déjeuner. Voici 6 nouvelles idées pour la pause déjeuner

Récemment, le Réseau de Santé Populaire a publié un article enseignant à chacun 6 nouvelles idées pour les pauses déjeuner, afin que vous puissiez vous sentir énergique même sans dormir.

Massez votre tête ou lavez vos cheveux

Si vous passez toute la matinée devant l’ordinateur, après quelques heures, non seulement vos yeux seront douloureux, mais vos épaules et votre cou deviendront également tendus et raides. Pendant votre pause déjeuner, vous pouvez masser les points d'acupuncture Jingming, Taiyang, Baihui, Fengchi et autres sur la tête, ce qui aidera à détendre les muscles et à améliorer la vue. De plus, vous pouvez aller au salon de coiffure pour vous laver les cheveux et vous vous sentirez rafraîchi.

Faire une promenade après le dîner

La fatigue n’est pas nécessairement causée par un manque de sommeil, elle peut également être causée par un manque d’exercice. Vous pouvez faire une promenade à l'extérieur pendant votre pause déjeuner, ce qui peut vous aider à vous détendre et à garder vos tendons et méridiens débloqués, permettant à votre qi et à votre sang de circuler plus facilement.

Serviette froide sur le visage

Après une matinée chargée, les visages des gens sont déjà gras, leur peau est étouffée par l'huile et la poussière, et ils sont dans un mauvais état mental. Lavez-vous le visage pendant la pause déjeuner ou utilisez un mouchoir ou une petite serviette trempée dans de l'eau froide et appliquez-la sur votre visage pendant quelques minutes. Cela fera baisser la température de votre visage et vous donnera un air frais dans l'après-midi.

S'adosser à la chaise

Beaucoup de gens s'allongent sur la table pendant leur pause déjeuner, mais dormir sur le ventre peut facilement exercer une pression sur les bras et l'estomac, et lorsqu'ils se réveillent, ils ressentent souvent un engourdissement dans les mains et une indigestion, ce qui affecte l'effet du repos. S'il n'y a pas de conditions pour faire une sieste, vous pouvez aussi bien incliner la chaise vers l'arrière, mettre un coussin pour soutenir votre taille et vous appuyer dessus pour faire une sieste.

Debout et discutant avec des collègues

Discuter avec ses collègues après un repas est aussi un bon moyen de se détendre. Exprimer ses émotions et parler de ses problèmes peut aider à soulager le stress psychologique. Mais vous ne pouvez pas rester assis à discuter, sinon votre ventre va grossir de plus en plus. Il est préférable de rester debout ou de discuter tout en marchant. Rester debout pendant 15 à 30 minutes après un repas peut non seulement empêcher l’accumulation de graisse dans le bas-ventre, mais aussi faciliter la digestion et l’absorption.

Organisez votre bureau

Si vous êtes tendu et travaillez même pendant votre pause déjeuner, vous vous sentirez encore plus fatigué, ce qui entraînera une diminution de votre efficacité au travail tout au long de l'après-midi. À ce moment-là, il est préférable de faire quelque chose que vous aimez, comme jouer aux échecs, faire de l'artisanat, pour changer d'humeur. Vous pouvez également ranger un peu votre bureau en désordre et ranger les choses qui ne sont pas liées à votre travail de l'après-midi pour éviter toute distraction et réduire l'efficacité du travail.