Que faire contre la mauvaise haleine ? 9 astuces pour vous aider à vous débarrasser de la mauvaise haleine

La mauvaise haleine, qui agace les autres et vous embarrasse, est un problème mineur qui ne doit pas être pris à la légère. Si elle n’est pas traitée à temps, elle peut nuire à votre santé et entraîner un traumatisme psychologique. Les 9 conseils suivants vous aideront à éliminer facilement la mauvaise haleine.

1. Mangez des aliments crus et buvez du jus.

Manger certains aliments crus et boire des jus peut aider à réduire les toxines dans votre système digestif, ce qui peut à son tour aider à soulager la mauvaise haleine.

2. Xiaomi.

Le millet, une céréale saine, peut réduire la croissance bactérienne buccale. L’ajout de céleri et de fenouil à votre régime alimentaire à base de millet peut mieux prévenir la mauvaise haleine.

3. Cresson.

Le cresson est riche en chlorophylle, ce qui a pour effet de nettoyer la bouche et l'estomac et de favoriser la digestion.

4. Pousses de luzerne.

Les pousses de luzerne sont l’ingrédient principal des salades et aident à nettoyer les dents et à rafraîchir l’haleine.

5. Évitez le sucre et les glucides raffinés .

Ce type d’aliment provoque non seulement des caries dentaires, mais augmente également le nombre de levures et de micro-organismes nocifs dans le tractus gastro-intestinal.

6. Médicaments et suppléments.

La chlorophylle liquide, les enzymes digestives et les capsules inhibitrices d’enzymes sont toutes bénéfiques pour rafraîchir l’haleine. Les experts recommandent de prendre des enzymes digestives avec les repas pour favoriser la digestion et la décomposition des aliments et prévenir la production de gaz désagréables.

7. Mâchez du céleri.

Si les médicaments ne conviennent pas, vous pouvez mâcher du céleri après les repas pour éliminer efficacement la mauvaise haleine.

8. Mangez des fruits seul.

Il est préférable de manger des fruits seuls et non avec d’autres aliments.

9. Brossez-vous les dents fréquemment.

Brossez-vous les dents 2 à 3 fois par jour et brossez-vous la langue le matin. Il est également important de passer du fil dentaire entre vos dents. De plus, vous devriez consulter régulièrement votre dentiste. Si une maladie dentaire est détectée, elle doit être traitée rapidement.