Comment choisir ses vitamines ?

De nos jours, lorsque vous entrez dans les grandes pharmacies ou même dans les supermarchés, vous trouverez une grande variété de produits vitaminés. Étant donné que les vitamines pour la santé sont des vitamines complexes et relativement chères, la plupart des gens pensent que les vitamines à prix élevé sont toujours meilleures que les vitamines à bas prix, les vitamines complexes sont toujours meilleures que les vitamines simples et les suppléments complets sont toujours meilleurs que les suppléments unilatéraux. En fait, ce n’est pas le cas. Lorsque vous prenez des comprimés de vitamines, vous devez suivre le principe de « compléter ce qui vous manque ». Par exemple, si vous manquez de vitamine C, vous n’avez besoin que d’un supplément de vitamine C, et il n’est pas nécessaire de choisir une multivitamine.

Le prix n’est pas le « critère » pour choisir des vitamines. Si vos trois repas par jour sont nutritionnellement déséquilibrés, vous pouvez opter pour des vitamines santé. Si le but est simplement de guérir une maladie, vous devez choisir des vitamines médicinales, car la production et la formulation des vitamines médicinales doivent être examinées par les services nationaux compétents, et elles sont principalement utilisées pour prévenir et traiter les maladies. Les vitamines bénéfiques pour la santé n’ont pas besoin de subir d’essais cliniques, elles jouent simplement un rôle bénéfique pour la santé. Le choix des vitamines doit donc être basé sur des circonstances spécifiques.