Comment les personnes âgées peuvent-elles prévenir la COVID-19 ?

Les personnes âgées ont une immunité faible et présentent un risque élevé d’être infectées par la nouvelle pneumonie à coronavirus. À en juger par l’âge des cas confirmés, les personnes âgées représentent la majorité. Mais le nouveau coronavirus a désormais été maîtrisé et de nombreux patients ont pu quitter l’hôpital. Les personnes âgées doivent faire un bon travail de protection quotidienne et ne pas toujours se relâcher.

Comment les personnes âgées peuvent-elles prévenir le nouveau coronavirus ?

1. Prévention et gestion scientifiques

Réduisez le nombre de fois où vous sortez et évitez d’aller dans des endroits bondés. Maintenez un horaire régulier, faites attention à l'hygiène personnelle, mesurez la température corporelle chaque matin et soir et faites attention lorsque la température dépasse 37,5℃. N'utilisez pas de médicaments préventifs sans autorisation. De plus, obtenez des informations fiables via les médias officiels, ne croyez pas aux rumeurs et ne les diffusez pas, afin de ne pas provoquer de panique inutile. De plus, vous devez maintenir une bonne humeur et ne pas être trop anxieux ou craintif. Si votre humeur ne s’améliore pas, vous pouvez demander de l’aide auprès d’une ligne d’assistance psychologique.

2. Ouvrez fréquemment les fenêtres pour aérer

Ouvrez les fenêtres au moins deux fois par jour pour aérer la pièce, à chaque fois pendant au moins 30 minutes, ce qui peut réduire la quantité de virus dans la pièce, mais vous devez rester au chaud lors de la ventilation pour éviter les rhumes.

3. Lavez-vous les mains fréquemment

Lavez-vous les mains avec du savon ou du détergent à lessive sous l’eau courante après tout contact avec des animaux ou des excréments d’animaux, lorsque vous sortez, avant les repas et après la défécation. Chaque lavage des mains ne doit pas durer moins de 15 secondes.

4. La désinfection doit être effectuée correctement

Les voies respiratoires des personnes âgées sont fragiles et sensibles, privilégiez donc des produits désinfectants moins irritants. Il est recommandé d'utiliser des cotons imbibés d'alcool à 75 %, ou vous pouvez utiliser un désinfectant dilué à 84 % pour nettoyer les meubles et les sols. Les personnes âgées ne doivent pas utiliser la fumigation au vinaigre pour la désinfection, car elle n’a aucun effet et peut provoquer une gêne respiratoire.

5. Protégez-vous lorsque vous sortez

Choisissez des masques médicaux jetables lorsque vous sortez, et les personnes âgées doivent essayer de ne pas utiliser de masques de protection tels que le N95 ou le KN95. Ces masques sont très hermétiques, présentent une grande résistance respiratoire et rendent la respiration difficile. Les masques en coton et les masques en éponge ne peuvent pas être utilisés. Évitez de toucher des objets dans les lieux publics et évitez de toucher vos yeux, votre bouche et votre nez directement avec vos mains. La distance entre les personnes doit être d’au moins 1 mètre pour réduire les contacts étroits.

Conseils chaleureux

Les personnes âgées devraient faire de l’exercice de manière appropriée. Ils peuvent faire du Tai Chi, de la radio-gymnastique, des exercices, faire des promenades, etc. à la maison, mais ils ne doivent pas faire d'exercices intenses et chaque temps d'exercice ne doit pas être inférieur à 30 minutes. Lorsque vous souffrez d’une maladie chronique, vous devez prendre vos médicaments régulièrement et ne pas arrêter ou réduire la dose brusquement.