Comment surmonter rapidement les tremblements nerveux de la tête

De nombreuses personnes éprouvent divers problèmes mineurs lorsqu'elles sont nerveuses. Certaines personnes ressentent des tremblements dans les mains et les pieds, et d'autres ressentent le besoin urgent d'aller aux toilettes. Certaines personnes seront tellement nerveuses que leur tête tremblera comme si elles étaient en train de faire une crise. Pour les personnes dont la tête tremble lorsqu’elles sont nerveuses, il est très facile d’exposer leur état nerveux, ce qui les rendra encore plus nerveuses. Alors, existe-t-il un moyen de surmonter un tel problème ?

1. Tout d’abord, trouvez un état dans lequel vous vous sentez le plus en contrôle. Il est impossible que votre tête tremble dans toutes les situations. Pour ma part, l’état dans lequel je me sens le plus en contrôle est lorsque je conduis. Je n’ai jamais l’impression que ma tête tremble à ce moment-là. Vous devez avoir la même sensation. Lorsque vous sentez que votre tête est sur le point de trembler, imaginez-vous immédiatement dans cet état à ce moment-là et rappelez-vous : « Je conduis (remplacez par votre propre état) », vous sentirez la tension disparaître progressivement dans votre corps, et l'essentiel est que votre attention soit naturellement placée en dehors de la tête et du cou. Lorsque vous sentez que vous n'êtes plus aussi nerveux, arrêtez de vous donner des indices et concentrez-vous sur le présent. Si la nervosité revient, imaginez-vous dans l'état où vous vous sentez le plus en contrôle jusqu'à ce que la nervosité disparaisse. En répétant cet exercice, vous constaterez que vous êtes de plus en plus capable de rester dans la situation présente et que vous n’avez plus besoin d’indices.

2. Je ne sais pas si vous avez remarqué que nous essayons en fait de dissimuler nos propres défauts. Nous considérons les tremblements de la tête comme l’un de nos défauts, alors nous faisons de notre mieux pour les dissimuler. Mais plus nous les dissimulons, plus les tremblements de la tête vont se renforcer. C’est l’interaction spirituelle mentionnée dans la thérapie Morita. Certains disent qu’il faut « laisser faire » et ne pas y prêter attention. Oui, c’est vrai, mais ce n’est pas facile à mettre en pratique. Ici, je vous propose une méthode plus simple à mettre en œuvre et plus efficace, que j'appelle la méthode de la « bague dégoûtante ».

Tout d'abord, préparez-vous une bague, cela peut être une bague ou n'importe quelle bague décorative. Portez cette bague sur n'importe lequel de vos doigts et dites-vous que cette bague est la partie la plus dégoûtante de moi-même. Quiconque me verra porter une bague aussi dégoûtante se sentira dégoûté de moi, je dois donc « accorder » cette bague. La méthode pour « accorder » consiste à la frotter constamment pour que la bague dégoûtante devienne limpide. Vous pouvez utiliser les deux mains ou d’autres doigts d’une main pour frotter.

Bon, maintenant, mettons cette « bague dégoûtante » pour faire des choses que nous n'osons généralement pas faire, comme faire un discours sur scène. Quand tout le monde me regarde, comment puis-je laisser tout le monde me voir porter une bague aussi dégoûtante ? Frottez-la vite. Quand je regarde quelqu'un, s'il me voit porter une bague aussi dégoûtante, il me méprisera certainement et l'enlèvera rapidement. Ensuite, vous constaterez qu'à mesure que vous affûterez constamment l'anneau, vos tremblements de tête deviendront de moins en moins intenses. Je ne sais pas si vous avez remarqué que nous essayons en fait de dissimuler nos défauts. Nous considérons les tremblements de la tête comme l’un de nos défauts, alors nous essayons désespérément de les dissimuler. Mais plus nous les dissimulons, plus les tremblements de la tête vont se renforcer. C’est l’interaction spirituelle mentionnée dans la thérapie Morita. Certains disent qu’il faut « laisser faire » et ne pas y prêter attention. Oui, c’est vrai, mais ce n’est pas facile à mettre en pratique. Ici, je vous propose une méthode plus simple à mettre en œuvre et plus efficace, que j'appelle la méthode de la « bague dégoûtante ».