Puis-je boire des flocons d'avoine pendant l'allaitement ?

Les mères qui allaitent peuvent manger de l’avoine, et manger plus d’avoine est bon pour le corps. Bien que l’avoine, le blé et l’orge appartiennent à la même famille de graminées que l’avoine, leur consommation ne provoque pas de tarissement du lait maternel. L'avoine est connue comme une « esthéticienne naturelle ». Elle peut éliminer les rides, reconstituer l'hydratation et a d'excellents effets de beauté. Appliquer régulièrement de l’avoine et du lait sur votre visage rendra votre peau lisse et tendre. Cependant, le malt d'orge (le produit de la germination de l'orge) ne convient pas aux femmes enceintes, car le malt d'orge a non seulement pour effet de déclencher le travail et l'avortement, mais a également pour effet de reconstituer le lait.

L'avoine est une fibre alimentaire. De nombreuses personnes en consomment au petit-déjeuner pour se remplir l'estomac. Elle répond non seulement aux besoins du corps, mais embellit également la peau. Beaucoup de gens pensent que les mères qui allaitent ont un corps particulier et sont sceptiques quant à la consommation de flocons d’avoine.

L’avoine est reconnue comme l’une des céréales les plus nutritives au monde. En plus d’améliorer la qualité du sommeil et de renforcer l’immunité, manger des flocons d’avoine peut également embellir la peau des mères qui allaitent.

1. Il est bénéfique d’améliorer la qualité du sommeil des mères qui allaitent.

À la naissance, les bébés font souvent beaucoup de bruit et empêchent leur mère de bien dormir. De nombreux bébés pleurent souvent et font beaucoup de bruit au milieu de la nuit, ce qui affecte grandement la qualité du sommeil de la mère. Il est donc particulièrement important d'améliorer la qualité du sommeil des mères qui allaitent. Les flocons d’avoine sont un aliment précieux au coucher, car ils contiennent de la N-acétyl-5-méthoxytryptamine riche, qui peut vous aider à dormir.

2. Il est bénéfique de renforcer l’immunité des mères qui allaitent.

Les mères qui allaitent ont également pour tâche d'allaiter. Elles doivent donc essayer de prendre moins de médicaments occidentaux même si elles ont un rhume, sinon cela affectera le bébé. Il est donc particulièrement important d'améliorer leur propre immunité et de réduire les risques d'attraper un rhume. L'avoine a des effets antibactériens et antioxydants et peut augmenter efficacement l'immunité du corps et résister à la grippe au printemps. Par conséquent, les mères qui allaitent pourraient souhaiter manger plus d’avoine pour améliorer leur immunité.

3. Il a pour effet de réduire les rides et la pigmentation.

L'avoine contient une grande quantité d'ingrédients antioxydants, qui aident à réduire la formation de mélanine, à éclaircir les taches, à maintenir une peau claire et belle et ont un certain effet sur des problèmes tels que les taches de rousseur et la peau sèche chez les mères qui allaitent. Une consommation régulière peut rendre votre peau hydratée et blanche. Manger de l’avoine et du lait ensemble est bénéfique pour l’absorption des protéines, des fibres alimentaires, des vitamines et de divers oligo-éléments, et a de meilleurs effets sur la beauté.

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Précautions à prendre pour consommer de l'avoine pendant l'allaitement

L’avoine est un aliment de santé naturel rare. Au Japon, en Corée du Sud, aux États-Unis, en France et dans d’autres pays, l’avoine est appelée « médecin de famille » et « esthéticienne naturelle ». Cela signifie-t-il qu’il n’y a plus de précautions à prendre lorsque l’on consomme de l’avoine pendant l’allaitement ? En fait, ce n'est pas le cas. Les mères qui allaitent ne doivent pas consommer d'aliments susceptibles de provoquer une sécheresse du lait. Et lorsque vous mangez de l'avoine, faites attention à ce que le bébé ne développe pas de réaction allergique.

1. Ne mangez pas de céréales ordinaires à la place de l’avoine.

Ne remplacez pas les flocons d'avoine par des céréales ordinaires. Les céréales ordinaires contiennent du blé, de l'orge, de la maltodextrine, du sucre, de la crème et d'autres ingrédients. Les mères qui allaitent peuvent souffrir de régurgitation de lait si elles mangent des céréales ordinaires, ce qui entraînera une diminution de la production de lait, ce qui n'est pas propice à la production de lait et affecte le bébé.

2. Il ne doit pas être consommé avec des aliments susceptibles de provoquer un sevrage.

Les mères qui allaitent doivent allaiter, donc lorsque vous mangez des flocons d'avoine, n'ajoutez pas d'aliments qui pourraient assécher le lait, comme les poireaux et les grains de poivre.

3. Ne consommez pas trop.

Les mères qui allaitent ne doivent pas consommer trop de flocons d'avoine en une seule fois. L'idéal est d'en consommer environ 40 grammes par jour, sinon cela provoquera des crampes d'estomac ou des ballonnements.

4. Lorsque les mères qui allaitent mangent de l’avoine, elles doivent faire attention si le bébé a une réaction allergique.

L'avoine peut provoquer des allergies chez certaines personnes. Lorsque les mères qui allaitent mangent de l'avoine, cela affectera le bébé par le biais du lait maternel. Par conséquent, il est recommandé aux mères qui allaitent d'observer attentivement si le bébé a une réaction allergique après avoir mangé de l'avoine.