Protrusion cervicale du cou, je vous apprends quelques astuces rapides

Avec le développement de la société et la pression croissante, la spondylose cervicale devient de plus en plus courante, c'est pourquoi le traitement de la protrusion cervicale est très important. L'apprentissage d'un traitement scientifique peut aider les gens à se débarrasser de la douleur causée par la spondylose cervicale le plus rapidement possible. Ces méthodes incluent notamment l'adaptation des positions de sommeil, des exercices physiques adaptés et la correction des mauvaises postures dans la vie quotidienne pour prévenir les blessures chroniques. Les personnes peuvent choisir différentes méthodes en fonction de leur situation personnelle.

1. Qu’est-ce qu’une hernie discale cervicale ?

La hernie discale cervicale désigne une série de symptômes causés par des lésions mineures aiguës ou répétées du disque intervertébral cervical, qui endommagent l'anneau fibreux et provoquent un renflement du noyau pulpeux, comprimant les nerfs cervicaux et la moelle épinière. Ces symptômes comprennent le renflement, la protrusion et l'extrusion du noyau pulpeux, qui représentent tous différents stades de la spondylose cervicale. Cependant, la hernie discale cervicale soudaine est souvent rencontrée dans la pratique clinique et, dans la plupart des cas, la paralysie est le premier symptôme. D’une manière générale, il est très difficile de guérir la spondylose cervicale et les symptômes de la spondylose cervicale ne peuvent être améliorés que lentement à un stade ultérieur.

2. Alors comment prévenir et améliorer la spondylose cervicale ?

1. Ajustez la position de sommeil.

En cas de spondylose cervicale, il est interdit de garder le cou plié, car cela aggraverait la protrusion de la colonne cervicale. Les personnes passent près d'un quart à un tiers de leur temps à dormir, l'état de la colonne cervicale pendant le sommeil est donc très important. Vous ne devez pas « dormir profondément », car un oreiller haut provoquerait une flexion du cou et aggraverait la maladie. L'oreiller le plus approprié est celui qui peut répondre à la courbure physiologique requise par le corps humain pendant le sommeil.

2. Faites de l’exercice de manière appropriée.

Selon la théorie médicale occidentale, la cause de la spondylose cervicale est une mauvaise posture corporelle à long terme, les muscles du cou ne sont pas assez forts pour fixer les vertèbres cervicales, ce qui provoque un prolapsus, et les parties saillantes compriment les nerfs et les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un apport sanguin insuffisant à la tête, des maux de tête au cou, des douleurs aux épaules et au dos et d'autres symptômes. L'accent est mis sur les muscles du cou, et la difficulté est de ne pas aggraver la protrusion. En plus des exercices musculaires du cou, un exercice physique approprié de tout le corps peut favoriser le métabolisme, accélérer la circulation sanguine et est également bénéfique pour la guérison de la spondylose cervicale.

3. Corrigez les mauvaises postures dans la vie et prévenez les blessures chroniques. La tension chronique des tissus mous du cou et des épaules est la base pathologique de la spondylose cervicale. Une mauvaise posture dans la vie quotidienne est l'une des principales causes de tension chronique. Par conséquent, la correction d'une mauvaise posture dans la vie quotidienne est d'une grande importance pour la prévention de la spondylose cervicale.