Quel fruit a le moins de calories

Les calories contenues dans les fruits ne sont généralement pas très élevées. Les aliments tels que les pommes, les poires et les papayes sont tous des aliments à calories négatives. Ces aliments ne provoqueront aucune obésité dans votre corps après leur consommation. Donc, si vous devez suivre un régime pour perdre du poids, vous pouvez manger ces fruits. De cette façon, vous pouvez éviter toute hypoglycémie lors de la perte de poids.

Les calories contenues dans ces aliments sont plus difficiles à décomposer et à traiter par l’organisme que celles contenues dans les aliments ordinaires. En d’autres termes, le corps a besoin de plus de calories pour extraire les calories de ces aliments. Cela confère à ces aliments un avantage naturel en matière de combustion des graisses.

Par exemple : une part de tarte contient 350 calories, mais il suffit de 100 calories pour la digérer, ce qui fait que votre corps gagnera 250 calories nettes sous forme de graisse.

Cependant, si vous mangez un aliment qui ne contient que 50 calories, il faut 150 calories pour le digérer. Ensuite, vous brûlez 100 calories simplement en mangeant cet aliment.

Il existe de nombreux aliments faibles en calories, délicieux et savoureux, qui possèdent d’excellentes propriétés caloriques négatives. Vous n’avez pas besoin de vous affamer pour perdre du poids. Au lieu de cela, vous devriez manger beaucoup d’aliments à calories négatives pour brûler l’excès de graisse et mincir naturellement.

Légumes : asperges, brocoli, chou, radis, céleri, concombre, oignon, tomate

Fruits : pommes, raisins, citrons, mangues, oranges, ananas, fraises, noix de coco, bananes, cerises, canneberges, pamplemousses, goyaves, kiwis, litchis, papayes, etc.

Fruits à coque : noix du Brésil, châtaignes, amandes, noix de macadamia, cacahuètes, pignons de pin, noix, etc.

3. Pommes de terre

Certaines personnes font de la purée de pommes de terre leur aliment de base. Une pomme de terre (environ 130 grammes, dont 117 grammes de partie comestible) est riche en sucre, en fibres et en vitamines. Elle a une valeur nutritionnelle supérieure à celle du riz et de la farine et est également riche en carotène. Non seulement il augmente la satiété, mais c’est aussi l’un des meilleurs aliments pour perdre du poids et réduire l’apport calorique.

4. Maïs

Le maïs est la graine de la plante de maïs de la famille des graminées. Dans certaines régions du pays, il est déjà cultivé comme aliment de base. Le maïs est un aliment sain et les grains de maïs sont très bénéfiques pour la santé humaine. Un maïs frais (160 grammes, 74 grammes de partie comestible) contient environ 78 kilocalories. Parce que le maïs contient plus de matières grasses, il rancit facilement pendant le stockage. Le maïs doit être consommé frais. Le maïs est riche en fibres, ce qui peut stimuler le péristaltisme intestinal, favoriser la digestion et prévenir l’accumulation de graisse.

5. Avoine

L'avoine est la même que l'avoine nue dans mon pays, communément appelée blé oléagineux ou blé de maïs. C'est un aliment pauvre en sucre, riche en nutriments et en énergie. Les flocons d'avoine finement transformés sont plus pratiques à manger et ont un goût amélioré, et deviennent progressivement un aliment santé populaire. 100 grammes d’avoine contiennent environ 367 kilocalories. L’avoine peut réduire efficacement le cholestérol du corps. Bien que les calories qu'il contient ne soient pas faibles, c'est un bon aliment pour perdre du poids car il est faible en sucre, a un effet laxatif et peut améliorer la circulation sanguine.