Quelles sont les causes des pieds froids en hiver ?

Beaucoup de mes amis ont les pieds froids, même après avoir dormi toute la nuit, bien emmitouflés, en hiver. Dans une telle situation, la cause est généralement une anémie ou une insuffisance rénale, le meilleur moyen est donc de prendre des suppléments. L'agneau et le bœuf sont des aliments chauds qui ont un effet réchauffant sur le corps.

1. Quelle est la raison des pieds froids en hiver ?

La principale cause des mains et des pieds froids est le ralentissement du métabolisme sanguin en hiver. Les basses températures provoquent la constriction des vaisseaux sanguins et affaiblissent la capacité de retour du sang, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine dans les mains et les pieds, en particulier au niveau du bout des doigts et des orteils, ainsi qu'une mauvaise circulation des nerfs périphériques.

La médecine traditionnelle chinoise considère que la peur du froid en hiver est liée à une déficience du yang et du qi et du sang.

2. Que faire si vous avez les pieds froids en hiver ?

1. Faites tremper vos pieds tous les jours : Faire tremper vos pieds est la méthode la plus efficace. Ajoutez de l’eau chaude à 40 degrés dans une bassine profonde et laissez l’eau couvrir vos chevilles. Après avoir trempé pendant environ 20 minutes, vous ressentirez de la chaleur dans tout votre corps, ce qui signifie que votre corps commence à se réchauffer une fois que la circulation sanguine est fluide. L'effet sera meilleur si vous frottez vos pieds tout en les trempant.

2. Exercices aérobiques : jogging, marche rapide, corde à sauter, discothèque, tai-chi, etc., feront bouger toutes les parties du corps et favoriseront la circulation sanguine, mais ne faites pas d'exercice excessif. Les exercices de haute intensité et la transpiration excessive « évacueront l'énergie yang » et auront l'effet inverse.

3. Portez des chaussettes en coton : les chaussettes en pur coton sont non seulement douces et confortables, mais peuvent également absorber la transpiration des pieds, gardant vos pieds au sec et confortables toute la journée.

4. Consommez des aliments qui augmentent les calories : lorsque le temps est froid, vous devez prendre des aliments qui augmentent les calories pour augmenter les calories et améliorer les mains et les pieds froids. Le nord est froid en hiver, vous pouvez donc manger des aliments chauds, comme du bœuf, du mouton ou de la viande de chien ; tandis que le sud a un climat plus doux, vous devriez donc manger des aliments légers et chauds, comme du poulet, du canard et du poisson ; et essayer de manger moins de fruits froids comme les poires et les châtaignes d'eau.

5. Assurez-vous de dormir suffisamment : assurez-vous de dormir au moins 6 heures par jour. Un sommeil suffisant est bénéfique pour stocker l'énergie yang et accumuler l'essence yin.