Légère neige aujourd'hui | Quatre éléments de préservation de la santé pour passer un hiver en santé !

Accueillez l'arrivée de la neige légère de l'hiver et l'arc-en-ciel tardif est caché dans le ciel. Aujourd'hui, nous avons inauguré le premier trimestre solaire avec de la « neige » - Neige Légère . À cette époque, les activités d'air froid ont tendance à être fréquentes et les conditions de pluie et de neige augmentent progressivement. Adapter votre alimentation et votre vie quotidienne afin de vous adapter aux changements des termes solaires est bénéfique pour votre corps et votre esprit.

Alors que nous entrons dans le terme solaire des neiges mineures, le temps devient plus froid. Afin d'éviter que le froid n'endommage le yang, nous devons éviter le froid et rester au chaud. Évitez de veiller tard et assurez-vous de dormir suffisamment ; se tenir au chaud pour éviter les rhumes et empêcher la « chaleur interne » de monter.

Sport et santé

Concentrez-vous sur des exercices d’aérobic doux et évitez de transpirer abondamment pour éviter d’endommager votre qi et votre sang. Il est recommandé de faire du Ba Duan Jin, du Tai Chi et d'autres exercices pour rester en forme et prévenir les maladies. Le meilleur moment pour faire de l’exercice est après le lever du soleil ou dans l’après-midi, et vous devez vous échauffer complètement avant de faire de l’exercice. Santé émotionnelle

Le temps est froid et maussade, et l’énergie yang ne monte pas, ce qui fait qu’il est facile de se sentir déprimé. Pour réguler votre esprit, d’une part, sortez plus souvent pour vous prélasser au soleil ; d’autre part, ajustez activement votre mentalité, contrôlez votre joie et votre colère, écoutez plus de musique et participez à davantage d’activités récréatives en plein air.

Alimentation et santé

Mangez davantage d’aliments chauds et tonifiants pour les reins, comme l’agneau, le bœuf, les noix de cajou, les châtaignes, l’igname, etc. et les aliments noirs, tels que les champignons noirs, le sésame noir, les haricots noirs, etc. De plus, vous pouvez manger régulièrement de la salvia miltiorrhiza, de l'aubépine, etc. pour éviter la viscosité du sang, et vous pouvez également prendre des prescriptions de pâte pour protéger le cœur et le cerveau.

(Source de la photo : SOOGIF)

Une neige propice annonce une bonne récolte

L’hiver n’est pas une récession

Mais une accumulation silencieuse

Soyons dans le calme du début de l'hiver

Accumuler l'énergie vitale

En attente d'une nouvelle ouverture

/Sciences de la santé