Pourquoi les douleurs musculaires peuvent-elles être guéries par le massage ?

Je ne sais pas si vous ressentez habituellement des douleurs musculaires. Si c'est trop inconfortable, un massage le soulagera grandement. Mais pourquoi le massage a-t-il des effets si magiques ?

En fait, de nombreuses activités quotidiennes peuvent endommager les muscles. Si vous commencez soudainement à faire de l’exercice après une longue période sans exercice, vous risquez de rencontrer ce problème. Nous pouvons penser que les douleurs musculaires sont simplement le résultat d’une accumulation d’acide lactique, mais il existe en fait trois facteurs au total qui jouent un rôle clé dans le processus de lésion musculaire.

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Le premier est l’accumulation d’acide lactique. Si vous commencez à faire de l’exercice soudainement ou si vous en faites trop à la fois, les cellules musculaires produiront une grande quantité d’acide lactique. Une accumulation excessive d’acide lactique provoquera des douleurs musculaires .

Le deuxième est une lésion du tissu conjonctif. Après un exercice intense, de petites déchirures apparaissent dans le tissu conjonctif du corps, et ces dommages peuvent provoquer des douleurs . C'est aussi la raison pour laquelle vous ressentirez des douleurs lors des mouvements dans les quelques jours qui suivent l'exercice, et elles peuvent même être si exagérées que vous ne pourrez pas sortir du lit.

La dernière raison est l’inflammation. En fait, toutes les parties blessées subiront une inflammation. C’est la façon dont le corps réagit aux blessures. Le corps augmente la production de cellules immunitaires, et ces cellules libèrent des substances qui affectent la sensibilité des terminaisons nerveuses, entraînant des douleurs musculaires .

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Après avoir compris ces causes de douleurs musculaires, nous pouvons comprendre comment fonctionne le massage. Après avoir analysé les causes des douleurs musculaires au niveau de la signalisation moléculaire, les chercheurs ont découvert que le massage peut réduire efficacement la teneur en composés inflammatoires dans les tissus musculaires. De plus, le massage peut augmenter le taux métabolique des cellules musculaires, raccourcir le temps de réparation des cellules musculaires endommagées et réduire les douleurs corporelles .

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Cela dit, je crois que vous comprenez comment fonctionne le massage. À la prochaine.

Réviseur : Tang Qin, directeur et chercheur du département de vulgarisation scientifique de l'Association médicale chinoise