Je ne sais pas pourquoi j'ai faim

La faim et la satiété sont des réactions physiologiques normales du corps humain. Lorsque le corps n'a pas mangé depuis longtemps et ne reçoit pas suffisamment de nutriments, la partie gastro-intestinale du corps humain réagit anormalement et ressent la faim. Cependant, certaines personnes sont confrontées au problème de ne pas avoir faim. Ce symptôme se produit souvent, en particulier chez les patients diabétiques. Alors, pourquoi ne pas avoir faim ?

Les diabétiques doivent manger à heures régulières et en quantités fixes, prendre des repas légers avec moins d'huile et ne pas consommer d'aliments contenant du sucre. De nombreux patients ne s'adaptent pas au contrôle alimentaire et ressentent une faim insupportable toute la journée. C'est normal, car ils mangeaient tout ce qu'ils voulaient avant que la maladie ne soit diagnostiquée. Soudain, ils ont développé un tabou et ne peuvent le supporter que pour le déjeuner. Laissez-moi vous dire pourquoi les patients diabétiques ne savent pas pourquoi ils ont faim.

1. Premièrement : les patients diabétiques croient sincèrement que le régime alimentaire est une méthode de traitement plus efficace que les médicaments. Une fois qu'ils auront confiance dans le traitement diététique, ils surmonteront la faim. Tant qu'ils ne souffrent pas d'hypoglycémie, ils s'habitueront à cette habitude alimentaire en trois semaines au maximum.

2. Deuxièmement : consultez votre médecin pour savoir si votre régime alimentaire est raisonnable et si vos trois repas par jour doivent être répartis de manière raisonnable. Si vous avez particulièrement faim à un moment précis, vous pouvez prévoir un repas plus proche de ce moment. Si cela est vraiment insupportable, vous pouvez également ajouter des repas et développer une habitude fixe.

3. Troisièmement : Les aliments qui peuvent faciliter la vidange gastro-intestinale et réduire la faim comprennent le chou chinois, la laitue, le céleri, les épinards, etc. Ces légumes ne contiennent pas beaucoup de sucre et peuvent être ajoutés de manière appropriée lorsque vous avez faim. ④Parfois, la faim est liée à une mauvaise sélection, combinaison ou méthode de cuisson des aliments. À ce stade, nous devrions commencer par ajuster l'indice glycémique des aliments, essayer de disposer d'aliments à faible indice glycémique et éviter d'utiliser des aliments ou des méthodes de cuisson à indice glycémique élevé, comme essayer d'utiliser des céréales grossières au lieu de céréales raffinées. ⑤ Augmentez de manière appropriée la consommation de légumes hypocaloriques pour retarder la vidange gastrique et réduire la faim. Le melon amer, le concombre, la courge cireuse, la citrouille, la tomate, etc. peuvent généralement augmenter de 500 g par jour.

Note:

Si le temps et les conditions le permettent, vous pouvez adopter un régime alimentaire composé de repas petits et fréquents.