Quels sont les avantages de se cogner le dos contre un mur ?

Comme nous le savons tous, il existe de nombreux méridiens répartis sur le dos humain, c'est pourquoi les gens se massent souvent le dos ou pratiquent l'acupuncture sur le dos, etc., afin d'ouvrir les méridiens du dos, jouant ainsi un rôle dans le traitement et la prévention des maladies. En plus de ces méthodes, je vais aujourd'hui vous apprendre à frapper le mur avec votre dos. Cette méthode est très simple et bon marché, et présente les avantages suivants.

Quels sont les avantages de se cogner le dos contre un mur ?

Tenez-vous à 15-20 cm du mur, détendez tout votre corps naturellement et frappez le mur avec votre dos. Attendez que votre corps se penche en arrière et frappez-le à nouveau. Frappez le mur environ une fois par seconde. Et respirez naturellement au rythme de l'impact. L’impact doit être puissant mais pas trop violent, et doit être coordonné et uniforme. L'ordre est le suivant : haut du dos, bas du dos, omoplates gauche et droite, côtés gauche et droit du dos, en essayant de toucher tout le dos. En frappant le haut du dos, il peut stimuler le point Feishu qui traite les maladies pulmonaires, le point Xinshu qui traite le cœur, le point Dushu qui peut dilater la poitrine et réguler le qi, et le point Diaphragme qui peut réguler le sang et harmoniser l'estomac. En frappant le bas du dos, cela peut stimuler le point hépatique du foie et le point vésicule biliaire de la vésicule biliaire. Il existe également des points de rate pour renforcer la rate, harmoniser l'estomac, éliminer l'humidité, etc. Taper sur les points d’acupuncture situés sur les omoplates gauche et droite est particulièrement efficace dans le traitement des maladies de la tête, de la spondylose cervicale et de la périarthrite de l’épaule. Frapper le côté du dos peut élargir la poitrine, réguler le qi et soulager les douleurs intercostales. Vous pouvez également essayer de redresser votre poitrine et de frapper le Dazhui, le Fengxue et d'autres points d'acupuncture sur le cou et les épaules. Peut traiter la spondylose cervicale et le syndrome cou-épaule

Se cogner le dos contre le mur est simple. Mais il faut aussi procéder étape par étape au cours de l’exercice. Au début, vous pouvez frapper pendant 5 à 10 minutes, puis augmenter progressivement jusqu'à environ 30 minutes. Le dos sera sensiblement chaud après l'impact. Cela signifie que tous les points d'acupuncture du dos et les organes auxquels ils appartiennent sont nourris, ce qui stimule grandement le potentiel de prévention et de guérison des maladies. En général, des éructations, des flatulences, etc., se produisent quelques minutes après l'impact. Elles sont le résultat de l'excrétion de gaz par les organes internes.

Ce qu’il faut noter à propos de cette méthode de soins de santé, c’est que les personnes âgées peuvent la pratiquer pendant 3 à 5 minutes. Les personnes souffrant d’une maladie cardiaque, d’hypertension artérielle ou d’une maladie grave de la colonne vertébrale ne doivent pas utiliser cette méthode d’exercice. . Certaines personnes peuvent ressentir de légers étourdissements ou des maux de tête en se frappant le dos. Il s'agit d'un phénomène normal d'ajustement des méridiens du corps humain. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Tant que vous faites attention à la force et à la durée de l'impact, les symptômes disparaîtront progressivement.

La pratique a prouvé que tant que vous persistez à vous exercer selon cette méthode, vous pouvez obtenir des résultats particulièrement évidents.