Causes et solutions aux cauchemars

Si vous avez un cauchemar pendant votre sommeil, c'est très inconfortable. Si cela se produit une ou deux fois, ce n'est pas grave, mais si cela se produit fréquemment, la qualité du sommeil sera grandement affectée et provoquera parfois même des insomnies. De cette façon, l'état mental du patient sera affecté et sa santé physique aura facilement des problèmes. Il est donc nécessaire de comprendre les causes des cauchemars et les solutions. Laissez les experts l'analyser dès aujourd'hui.

Les principales causes de cauchemars sont :

1. Se sentir physiquement fatigué

2. Mauvaise posture de sommeil. Les positions de sommeil incorrectes incluent :

a. Allongez-vous à plat sur le lit et placez vos paumes sur votre tête ;

b. Allongé sur le lit, placez vos paumes sur votre poitrine ;

c. Allongez-vous à plat sur un tapis en bambou avec des grilles horizontales, car le tapis présente une grande friction, ce qui rend difficile la liberté de mouvement du corps.

expliquer:

Dans des circonstances normales, la posture corporelle d’une personne subit de légers ajustements et changements pendant le sommeil. Si l’environnement de sommeil n’est pas bon, par exemple si le lit est trop petit ou si la literie est inconfortable, les gens se sentiront restreints et incapables de bouger librement avant d’aller au lit. Il est facile de se sentir restreint ou oppressé pendant le sommeil.

Analyse des raisons profondes :

Cela peut être lié à la circulation sanguine du corps humain. Lorsque les paumes sont placées sur la tête ou la poitrine, comme les mains sont dans une position relativement haute et que cette posture sera maintenue pendant une longue période, cela peut affecter la circulation sanguine normale du corps humain.

Solution:

Avant d'aller au lit, essayez de vous allonger sur le côté. Dans ce cas, votre corps ne reposera pas sur votre tête ou votre poitrine. Si vous avez l’habitude de dormir sur le dos, essayez de ne pas poser vos paumes sur votre tête ou votre poitrine avant d’aller vous coucher, mais placez-les des deux côtés de votre corps.

Précautions

Remarque : l'accent mis sur la position allongée pour dormir ci-dessus ne signifie pas que la position allongée est incorrecte. Cela signifie que dans des circonstances naturelles, les personnes ne poseront leurs paumes que sur la tête ou la poitrine lorsqu'elles sont allongées à plat. Dans d'autres situations, comme lorsqu'elles sont allongées sur le côté, les personnes n'appuieront pas leurs paumes sur la tête ou la poitrine. Même si elles le font inconsciemment, leurs mains se desserreront naturellement après s'être endormies.