Que faire si vos yeux sont fatigués

Il existe de nombreuses raisons à la fatigue oculaire, en particulier chez les étudiants ou les employés qui passent souvent trop de temps devant l'ordinateur, ce qui peut facilement entraîner une fatigue oculaire. Ces personnes doivent veiller à se reposer suffisamment et à prévenir certaines maladies oculaires. Elles peuvent utiliser de l'eau chaude, des serviettes chaudes et de la vapeur pour se nettoyer les yeux. Vous pouvez également utiliser l’acupression sur le front pour le massage.

1. Clignez des yeux 300 fois par jour.

Une personne normale âgée de 20 à 40 ans cligne des yeux environ 20 fois par minute. Lorsqu'elle regarde un écran d'ordinateur qui change rapidement, les yeux ouverts, le nombre de clignements tombe à 4 ou 5 fois par minute, ce qui entraîne un manque grave de sécrétion de larmes et des symptômes de sécheresse et de douleur oculaires. Par conséquent, cligner intentionnellement des yeux est très efficace pour protéger vos yeux.

En règle générale, il est conseillé de cligner des yeux 300 fois par jour. Cela permet non seulement de favoriser la sécrétion de larmes et de soulager les symptômes de sécheresse et de douleur, mais aussi de nettoyer les yeux et de leur faire un petit massage, soulageant ainsi la fatigue oculaire.

2. Fumigez fréquemment vos yeux avec de l’eau chaude, des serviettes chaudes ou de la vapeur.

Il peut favoriser la circulation sanguine dans les yeux et réduire la fatigue oculaire. Méthode de la pression du globe oculaire. Fermez les yeux et appuyez doucement sur vos globes oculaires avec le bout de votre index, de votre majeur et de votre annulaire, ou vous pouvez les faire pivoter et les frotter doucement. Ne continuez pas trop longtemps ni n'appuyez trop fort, arrêtez après environ 20 secondes.

3. Appuyez sur le front.

Utilisez trois doigts de chaque main pour frotter du centre du front vers les tempes gauche et droite, puis appuyez fort sur les tempes en utilisant le bout des doigts pour appliquer une force. Cela vous procurera une sensation de confort sous vos yeux. Répétez 3 à 5 fois. Appuyez entre les sourcils. Placez le bout de votre pouce sur la dépression sous la base de vos sourcils et appuyez ou faites tourner doucement. Répétez 3 fois.

Après avoir constaté que vos yeux sont très fatigués, vous pouvez également suivre les méthodes ci-dessus pour améliorer leur état. Pour soulager la fatigue oculaire, fermez simplement les yeux et reposez-vous un moment. De plus, vous devez prendre l'habitude de vous coucher tôt chaque jour, ce qui assurera une bonne protection de vos yeux. En même temps, ne jouez pas avec votre téléphone portable avant d'aller vous coucher le soir. Les téléphones portables peuvent causer de graves dommages à vos yeux, c'est donc également quelque chose auquel vous devez prêter attention.