Pourquoi mes talons me font-ils mal après être resté debout longtemps ?

Parfois, vous pouvez ressentir une douleur au niveau des talons après avoir marché. Cette douleur peut avoir de nombreuses causes. Je vais vous expliquer ici ce qu'il faut faire si vous avez mal au talon.

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Certaines chaussures en cuir dur peuvent provoquer des douleurs au talon. À ce stade, vous pouvez changer pour une paire de chaussures légèrement plus souples (mais ne portez pas de chaussures en tissu très souples, il est recommandé de porter des chaussures décontractées), ou ajouter une paire de semelles intérieures plus souples et plus élastiques sous les semelles dures. Lorsque vous marchez, essayez de choisir des routes plates en béton ou en pierre et évitez les chemins de terre cahoteux et les pelouses très molles.

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Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude tous les soirs. Ajoutez environ 20 ml de vinaigre à l'eau chaude. Massez la plante de vos pieds tout en trempant vos pieds pour draguer vos méridiens. Veillez également à garder vos pieds au chaud et portez des chaussettes de meilleure qualité. Surtout la nuit, enveloppez vos pieds avant de dormir ou utilisez un chauffe-pieds.

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Les problèmes rénaux peuvent également provoquer des douleurs au talon. La tonification des reins est également utile pour traiter les douleurs au talon. Vous pouvez généralement manger des aliments tonifiants pour les reins tels que la poudre de sésame et de noix, les os de bœuf et de mouton, les fruits de mer (tortue à carapace molle, crevettes, pétoncles, varech, etc.), la bouillie de graines de lotus, la gélatine de peau d'âne, etc.

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Buvez plus de lait, de lait de soja et d'autres compléments de calcium, et faites plus d'exercices pour les pieds, comme la marche, le jogging et la marche athlétique. L'exercice le plus recommandé est la marche athlétique. Ensuite, vous devez étirer les ligaments de vos jambes et de vos pieds tous les jours, faire des exercices d'étirement des jambes et faire attention à ne pas dépasser la limite de poids.

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Si la douleur au talon est causée par une hyperplasie osseuse et des éperons osseux, vous devez vous rendre à l'hôpital pour être soigné. Les cas courants peuvent être traités par acupuncture et ventouses, tandis que les éperons osseux plus graves nécessitent une intervention chirurgicale.