Comment puis-je rester éveillé tard sans avoir sommeil ?

Rester éveillé tard sans se reposer vous rendra certainement somnolent, ce qui affectera votre vie et votre travail le lendemain. Vous devez donc faire attention à manger des aliments chauds, à boire plus d'eau bouillie et à vous assurer que votre corps est correctement hydraté. Vous pouvez également prendre quelques minutes pour fermer les yeux et vous détendre en veillant tard.

1. Mangez des aliments chauds lorsque vous veillez tard. Même un bol de nouilles instantanées chaudes est bon. Bien sûr, le lait chaud est également bon. Mais ne mangez pas d’aliments difficiles à digérer, afin de ne pas surcharger l’estomac et les intestins et de ne pas provoquer d’hypoxie cérébrale. Cela nous rendra somnolents et nous ne pourrons pas faire ce que nous devons faire.

2. Ne mangez pas trop au dîner. La raison est la même que celle mentionnée au point ① concernant la consommation d’aliments difficiles à digérer.

3. Assurez-vous de rester au chaud, en particulier gardez votre ventre au chaud pour éviter qu'il n'ait froid.

4. Buvez plus d'eau bouillie. Rester éveillé tard peut déshydrater votre corps.

Choses à noter lorsque vous veillez tard

1. Nous nous sentirons très fatigués si nous nous couchons tard, mais quelle que soit notre fatigue, il est préférable de ne pas aller au lit pour se reposer au milieu. C'est comme une machine qui s'allume et s'éteint soudainement, ce qui est très mauvais pour le corps. Nous devons attendre d'avoir terminé le travail avant de nous reposer.

2. Si vous n'avez pas terminé votre travail lorsque vous vous sentez somnolent, vous pouvez boire des boissons stimulantes comme du café ou du thé pour vous rafraîchir, mais attention à le boire chaud et la concentration ne doit pas être trop élevée pour éviter de vous faire mal au ventre.

3. Lorsque vous restez éveillé tard, la demande en oxygène du cerveau augmente, vous devez donc respirer profondément de temps en temps.

4. Après avoir terminé votre travail, vous devez vous calmer. Même si vous ne voulez pas dormir, vous devez vous asseoir sur une chaise et vous calmer.