Les experts suggèrent : le yaourt à la tomate peut prévenir l'acné

Les problèmes métaboliques cutanés tels que les particules de graisse et l'acné sont un problème pour de nombreuses personnes. Manger plus de tomates et de yaourts peut vous aider à vous débarrasser de ces problèmes.

Lors de la réunion annuelle de l'Académie américaine de dermatologie d'investigation, Susan Bershad, professeure clinicienne associée de dermatologie à l'École de médecine Icahn du Mont Sinaï à New York, a souligné que suivre le « régime alimentaire pour une peau claire » suivant peut éloigner la menace de maladies de la peau telles que l'acné.

1. Mangez moins d’aliments riches en sucre

Des études ont montré qu’un régime riche en sucre peut déclencher une série de réactions indésirables dans le système endocrinien et favoriser l’acné. Évitez les aliments dont l’indice glycémique est supérieur à 70, notamment le pain blanc, les bretzels, les chips et la malbouffe. Les aliments à faible teneur en sucre comprennent : les légumes, les haricots et le pain complet.

2. Mangez des aliments riches en antioxydants

La vitamine C et certains composés du thé vert peuvent réduire le stress oxydatif et ainsi atténuer les symptômes de l’acné. La prise de suppléments nutritionnels contenant des acides gras oméga-3 ou la consommation de poissons gras peuvent également améliorer l’acné. Le lycopène contenu dans les tomates a des effets anti-inflammatoires et peut améliorer la qualité de la peau.

3. Essayez les probiotiques

Si les bactéries présentes dans votre intestin sont saines et prospères, cela peut aider à réduire l’acné ; prenez donc des probiotiques ou buvez du yaourt.