Ne laissez pas la vague de froid « geler » votre santé ! Veuillez consulter le guide de protection

La première neige embrasse la vague de froid

La première neige fait généralement référence à la première neige après le début de l’hiver. Cela apporte non seulement des flocons de neige qui volent partout dans le ciel, mais aussi une chute soudaine de température. Accompagné de changements climatiques tels que des vents violents et du gel, il représente souvent l’arrivée officielle d’une nouvelle vague de froid.

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Risques pour la santé liés aux vagues de froid

Les vagues de froid provoquent une baisse soudaine de température et un air sec, ce qui peut facilement endommager les muqueuses respiratoires et provoquer des maladies respiratoires telles que le rhume, la bronchite et l'asthme. La stimulation à basse température peut également facilement induire des maladies cardiovasculaires graves telles que l’angine de poitrine et l’infarctus du myocarde. Le froid peut endommager la peau superficielle et provoquer des engelures, ce qui peut entraîner une mauvaise circulation sanguine autour des articulations, provoquant des douleurs articulaires et des troubles du mouvement. De plus, le temps maussade peut facilement rendre les gens déprimés, en particulier pour les personnes déjà sujettes à la dépression, le temps froid peut aggraver leurs symptômes de maladie mentale.

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Comment choisir des mesures de protection efficaces

Face aux risques sanitaires liés aux vagues de froid, nous devons prendre une série de mesures de protection pour nous protéger :

1. Restez au chaud : Évitez de sortir le matin et le soir lorsque la température est plus basse ; Portez des vêtements plus résistants au froid, gardez votre tête, votre poitrine, votre abdomen et vos pieds au chaud, évitez une exposition prolongée aux environnements froids et changez vos vêtements en sueur dès que possible après un travail ou un exercice en plein air.

2. Travail et repos réguliers : Maintenez un horaire de travail et de repos régulier, adoptez une alimentation équilibrée, consommez davantage d'aliments riches en vitamines et minéraux, renforcez l'exercice physique et améliorez la capacité du corps à s'adapter au froid.

3. Renforcer la surveillance des groupes clés : les groupes spéciaux tels que les personnes âgées, les enfants et les patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires doivent accorder une attention particulière pour prévenir l’impact des vagues de froid. Surveillez régulièrement les indicateurs de santé tels que la tension artérielle et la glycémie, et consultez rapidement un médecin en cas d’inconfort.

4. Ajustement psychologique : gardez une bonne humeur, participez à davantage d’activités en intérieur, augmentez le temps d’ensoleillement et demandez l’aide d’un psychologue si nécessaire.

L’arrivée des premières neiges est finalement un beau paysage en hiver, mais la vague de froid qui suit ne peut être ignorée. Comprendre les vagues de froid, résister correctement aux risques et maîtriser les connaissances en matière de protection de la santé nous permettront de passer chaque hiver froid au chaud et en bonne santé.

Contributeur : Association des écrivains scientifiques de Chongqing

Auteur : Médecin-chef adjoint Kuang Chunmei, médecin Wang Linlin et technicien en chef Zou Jingbo, Centre de contrôle et de prévention des maladies du district de Yongchuan, Chongqing

Expert en audit : Li Hanbin

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