Les raisons d'un rythme cardiaque rapide après les repas, de nombreuses précautions diététiques

Il arrive souvent que notre rythme cardiaque s'accélère après un repas. Pour ce phénomène, nous devons faire attention à notre alimentation quotidienne et limiter notre consommation de sel. De nombreuses personnes ont un goût prononcé, ce qui est nocif pour l'organisme. Deuxièmement, nous ne devons pas trop manger.

1. Raisons d'un rythme cardiaque rapide après les repas

Le rythme cardiaque rapide après un repas peut être causé par une alimentation trop importante ou trop rapide, ce qui peut entraîner une concentration du sang dans l’estomac et provoquer un apport sanguin insuffisant au cœur.

2. Précautions alimentaires

Restrictions en sel : (l'apport quotidien en sel doit être inférieur à 6 g) 1. Condiments - sel, sauce soja, MSG, ketchup, etc. 2. Produits marinés - kimchi, légumes marinés, tofu fermenté, etc. 3. Salé – saucisse, jambon, bacon, etc. 4. Aliments en conserve – légumes en conserve, viande en conserve, etc. 5. Autres – nouilles instantanées, grandes quantités de jus de céleri, jus de raisin, etc.

La quantité de nourriture consommée à chaque repas doit être faible et le nombre total de calories consommées par jour doit être limité. Mangez jusqu’à être rassasié à 70 % à chaque repas, et la quantité de nourriture que vous mangez pour trois repas par jour doit être moyenne. Ou vous pouvez manger de petits repas fréquemment. L’objectif devrait être de maintenir un poids corporel standard et de ne pas trop manger.

Limitez les graisses et les huiles (en particulier les graisses animales). Essayez de manger de la viande maigre et évitez la viande grasse, la peau de poulet ou de canard. Évitez les aliments frits, poêlés ou feuilletés. Utilisez de l’huile végétale et non animale.

Ayez une alimentation équilibrée. Comme les légumes, les fruits, les graisses (huiles végétales), les céréales, le poisson (maigre), les œufs, le lait et les haricots.

Évitez la consommation excessive de sucre et d’amidon pour prévenir l’obésité. Comme le sucre, les bonbons, les petits pains cuits à la vapeur, le pain, les pommes de terre, le taro, le maïs, etc. 6. Mangez plus d’aliments riches en fibres pour prévenir la constipation. Comme les fruits frais, les légumes et les aliments contenant des bactéries lactiques. 7. Évitez de consommer des aliments riches en cholestérol. Comme les organes internes (cerveau, cœur, foie, intestins), les jaunes (jaunes d’œufs, œufs de poisson) et les fruits de mer (huîtres, homards).