Comment éviter de grincer des dents

En parlant de grincement des dents, je crois que beaucoup de gens ont vécu cette expérience. Bien sûr, le fait que vous grinciez des dents est généralement entendu par d’autres, et vous n’en avez généralement pas conscience. En fait, le grincement des dents est tout à fait normal pour une personne, mais il est également anormal, car une personne qui grince souvent des dents est généralement causée par certains problèmes dans le corps. Alors, comment prévenir le grincement des dents et quelles sont les solutions au grincement des dents ?

La plupart des gens ne comprennent pas les problèmes ci-dessus. En fait, il y a une chose que la plupart des gens ne comprennent pas, c'est que le grincement des dents se produit souvent chez les enfants, alors que chez les adultes, la fréquence du grincement des dents est relativement beaucoup plus faible, et il y a de nombreuses raisons spécifiques à cela. Alors, commençons par présenter quelques méthodes permettant de prévenir le grincement des dents.

Le bruxisme désigne l'habitude de grincer des dents pendant le sommeil ou inconsciemment pendant la journée. Cette habitude s'aggrave progressivement avec le temps et constitue un cercle vicieux à long terme. Le bruxisme nocturne est causé par une excitation anormale de certaines cellules cérébrales dans la zone d'opération mandibulaire du cortex cérébral du système nerveux central, ce qui entraîne un dysfonctionnement du nerf trijumeau. Le nerf trijumeau contrôle les muscles masticateurs, ce qui provoque une contraction non fonctionnelle forte et continue et amène les dents à effectuer des mouvements de mastication avec un bruit de cliquetis. Il est généralement divisé en 3 types : type de broyage, type de serrage et type mixte. Les gens sont dans la période de remplacement des dents entre 6 et 13 ans, et ils grincent des dents pour s'adapter au grincement des dents supérieures et inférieures. Cependant, si les adolescents et les adultes qui ont dépassé la période de remplacement des dents grincent souvent des dents, il s’agit d’un état pathologique.

prévention

Les enfants âgés de 8 à 12 ans n'ont pas besoin de traitement si la maladie est légère. Ils doivent se reposer. Les parents doivent veiller à adapter le régime alimentaire et le mode de vie de leurs enfants.

1. Soulagez le stress, détendez-vous et ajustez votre état d’esprit. Évitez les activités trop excitantes pendant la journée, regardez des séries télévisées moins stimulantes avant d’aller vous coucher et essayez de vous détendre, surtout avant d’aller vous coucher. Vous pouvez faire un peu de gymnastique appropriée, prendre un bain chaud, écouter de la musique légère, etc.

2. Évitez les aliments stimulants et le tabac (comme les boissons ou les aliments contenant de la caféine, comme le café, le chocolat, le cola, etc.) et améliorez l’environnement de sommeil.

3. Faites attention à la supplémentation en calcium dans votre alimentation quotidienne et mangez plus d’aliments riches en vitamines. Vermifuger régulièrement.

4. Appliquez des compresses chaudes sur les mâchoires supérieures et inférieures pour détendre les muscles de la morsure et réduire le risque de maux de tête.

5. Maintenez une posture correcte. Se pencher en avant peut également entraîner des grincements de dents.

6. Assurez-vous de vous brosser les dents avant d’aller au lit et ne mangez pas trop au dîner.

7. Gardez votre bouche dans un état de repos sain pendant la journée, c'est-à-dire gardez vos dents détendues.

Grâce à l’introduction détaillée dans l’article ci-dessus, je pense que la plupart des gens devraient avoir compris certaines méthodes de base pour prévenir le grincement des dents. En fait, il existe de nombreuses façons de prévenir le grincement des dents, et les méthodes présentées ci-dessus ne sont qu’une petite partie d’entre elles. Cependant, les méthodes présentées ci-dessus sont très efficaces pour prévenir le grincement des dents, il est donc recommandé aux enfants qui grincent souvent des dents de les essayer.